柠檬鸡柳
收藏菜谱
加入专辑
柠檬鸡柳制作起来十分的简单，今天我们制作一款非油炸食谱，少吃油炸食品对身体健康，控制脂蛋白是非常必要的，推荐这款柠檬鸡柳，鸡肉肉质细嫩搭配上柠檬的清新，味道简单不要太好呢，减脂推荐。
需要食材
-
- 鸡胸肉
- 2块
-
- 柠檬
- 1个
-
- 蜂蜜
- 10克
-
- 蒜
- 2瓣
-
- 盐
- 3克
-
- 黑胡椒酱
- 15克
-
- 淀粉
- 3克
-
- 油
- 10克
-
- 番茄沙司
- 20克
-
- 生抽
- 8ml
做法步骤
1.
准备好鸡胸肉。
2.
切成1厘米粗的鸡柳。
4.
倒入油拌匀，腌制1小时。
5.
准备少许蒜末。
6.
锅中倒入油，加热至五成热，放入鸡柳慢煎至金黄，翻面继续煎至。
7.
煎好鸡柳盛出备用。
9.
放入鸡柳烧两分钟，即可出锅。
10.
酸甜可口的柠檬鸡柳就上桌了。
11.
不油炸，吃起来毫无压力！
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 归家小厨
+ 关注
愿你三冬暖
愿你春不寒
愿你深夜有食
清晨有粥
一路良人相伴
-
660
菜谱 -
2785
粉丝 -
14
关注
