自制红豆沙
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。自制红豆沙无任何添加剂,吃起来更健康~
需要食材
-
- 红豆
- 500克
-
- 白砂糖
- 50克
做法步骤
1.
白砂糖50克
2.
红豆1000克
3.
用冷水清洗干净后浸泡30分钟
4.
把浸泡好的红豆放入压力锅里,水量没过红豆即可
5.
选择豆类蹄筋键,煮50分钟
6.
红豆煮熟了
7.
把煮熟的红豆放入电炒锅里
8.
小火慢炒,边炒边用勺子碾压红豆,红豆沙不用全部压碎,有点原粒豆子口感更棒
9.
炒至红豆变得微干后,加入白砂糖
10.
翻炒均匀即可
11.
炒好的红豆沙出锅了,自制红豆沙无任何添加剂,吃起来更健康~
12.
红豆沙晾至微凉后,团成小圆球备用,可以用来做豆沙包,豆沙饼等。一次可以多做点,用不完放入冰箱冷冻保存,用的时候拿出来,非常方便~
小贴士
- 红豆一定要煮熟,如果豆子太硬会影响口感。
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