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黑米燕麦杂粮饭团

黑米燕麦杂粮饭团

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需要食材

    • 大米
    • 50g
    • 黑米
    • 20g
    • 小米
    • 10g
    • 燕麦
    • 15g
    • 红豆
    • 10g
    • 白芝麻
    • 适量

做法步骤

1.

准备好所有食材～红豆提前一晚浸泡

黑米燕麦杂粮饭团,准备好所有食材～红豆提前一晚浸泡

2.

第二天一早起来放入电饭煲，米饭功能～

黑米燕麦杂粮饭团,第二天一早起来放入电饭煲，米饭功能～

3.

米饭煮好后，保温五分钟～再撒适量白芝麻拌均匀

黑米燕麦杂粮饭团,米饭煮好后，保温五分钟～再撒适量白芝麻拌均匀

4.

撒少许盐再拌均匀

黑米燕麦杂粮饭团,撒少许盐再拌均匀

5.

准备好三角形饭团磨具

黑米燕麦杂粮饭团,准备好三角形饭团磨具

6.

填满米饭

黑米燕麦杂粮饭团,填满米饭

7.

压成型

黑米燕麦杂粮饭团,压成型

8.

取出

黑米燕麦杂粮饭团,取出

9.

装盘

黑米燕麦杂粮饭团,装盘

10.

完成啦！作为早餐简单快捷，重点不失营养！

黑米燕麦杂粮饭团,完成啦！作为早餐简单快捷，重点不失营养！

11.

比如～大米➕肉松➕黑芝麻

黑米燕麦杂粮饭团,比如～大米➕肉松➕黑芝麻

12.

大米➕藜麦➕胡萝卜➕青菜➕黑芝麻➕海苔

黑米燕麦杂粮饭团,大米➕藜麦➕胡萝卜➕青菜➕黑芝麻➕海苔

13.

大米➕黑芝麻➕肉松➕海苔

黑米燕麦杂粮饭团,大米➕黑芝麻➕肉松➕海苔

小贴士

  1. 这样的饭团可以随意搭配～根据家人口味制作～我做的基本上都是原味，偶尔加点盐！

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该菜谱创建于: 2017年11月29日 13:01
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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