山药枸杞粥
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山药枸杞粥主要是用山药、枸杞、小米煮成的粥，山药对身体有强健脾胃固肾的效果，枸杞有养肝明目的效果，小米有滋阴健脾功效。这三种一起煮粥食用，可以帮助新陈代谢，同时有美容养颜的功效。
需要食材
-
- 铁棍山药
- 1根
-
- 枸杞
- 15克
-
- 糯米
- 50g
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- 小米
- 50g
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- 红枣
- 8颗
-
- 莲子
- 20g
-
- 饮用水
- 800ml
做法步骤
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