小米炖海参
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海参的营养价值是非常高的，用海参和小米煮粥，可以起到较好的补肾益精、利小便、温补的作用，并且适量的吃海参还可以有效的提高人的记忆力，防止动脉粥样硬化，预防肿瘤。
需要食材
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- 海参
- 1个
-
- 小米
- 50g
-
- 盐
- 2克
-
- 白胡椒粉
- 1小茶匙
-
- 枸杞
- 5克
-
- 鸡精
- 2克
-
- 香油
- 1勺
-
- 姜丝
- 少许
-
- 饮用水
- 500ml
做法步骤
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