冬日暖心菜 红豆南瓜饭
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平常粗粮吃的少，因为口感不是太细腻，考虑到家人的健康问题，所以喜欢做米饭的时候，加点粗粮来增加营养，今天做米饭的时候，加了红豆和南瓜，做出来的米饭太好吃了，平常不喜欢吃南瓜的老公，今天一口气吃了两碗哟……
需要食材
-
- 大米
- 400克
-
- 红豆
- 80克
-
- 老南瓜
- 300克
-
- 花生油
- 2克
-
- 纯净水
- 适量
做法步骤
1.
首先备齐做米饭的食材。
2.
红豆提前过夜浸泡，这样蒸出来的米饭口感更香糯。
3.
大米淘洗干净后，浸泡半个小时。
4.
老南瓜去皮去籽后洗净，用刀切成小块。
5.
把浸泡后的大米，放入臻米脱糖煲的甑锅里。
6.
加入浸泡好的红豆。
7.
上面再铺上南瓜块。
8.
这个时候倒入适量的清水，记得水不要超过食材的1厘米以上，脱糖电饭煲的原理和我小时候吃的捞米饭是同一个道理，主要以煮、滤、洗、蒸、原理，让带有淀粉的米汤与米饭分离，通过甑子过滤到外釜，专利水循环技术，使米饭去除淀粉的同时，营养不流失。
9.
这个时候什么撒上花生油，这样蒸出来的米饭口感更香糯味浓。
10.
把所有的食材都平铺好以后。
11.
盖上脱糖煲锅盖，启动脱糖饭的模式。
12.
米饭蒸制到22分钟后。
13.
这个时候红豆南瓜米饭蒸好了，满屋飘出香味，脱糖的米饭更健康。
14.
取出锅底的米汤盒，家里有宝宝的话，米汤可以给宝宝喝，营养丰富又健康。
15.
臻米脱糖养生煲，特别适合糖尿病人吃的米饭，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，蒸好的红豆南瓜饭，颗粒饱满透明，香甜软糯，口感一级棒。
16.
把蒸好的红豆南瓜饭，盛入碗里就可以享用了。
17.
不要太好吃了，不爱吃南瓜的老公一口气吃了两碗。
18.
成品一
小贴士
- 红豆和南瓜可以随自己喜好，换成其它自己喜欢的食材哟……
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