电饭锅焖饭
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很多妈妈都是一个人带宝宝，有时候顾不上做饭，就随便吃一口，时间久了，妈妈的身体受不住啊，所以今天出了这款懒人焖饭，不仅有主食，还有肉和各种蔬菜，营养丰富还省事，给妈妈腾出很多休息的时间，不瞒你们说，这也是我和我家宝宝常吃的午饭。 里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，也可以将蔬菜切得更碎一些，这样也适合小一些的宝宝吃了，建议大家搭配丰富一些。
需要食材
-
- 鸡翅根
- 5只
-
- 大米
- 100g
-
- 南瓜
- 100g
-
- 玉米
- 1根
-
- 老抽
- 3g
-
- 盐
- 2g
-
- 油菜
- 适量
-
- 香菇
- 5朵
-
- 姜片
- 3片
做法步骤
1.
准备好食材
2.
将鸡翅根的表面划斜刀 tips：这样是为了更加入味
3.
姜切丝，放入鸡翅根中
4.
倒入3g的老抽 tips：也可以不加，这里是为了肉更加有味，也可以替换成儿童酱油
5.
抓揉均匀，撒2g盐，继续抓揉均匀
6.
盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上腌制入味
7.
玉米切段 tips：加入玉米焖出来的米饭会有玉米的香味，因为我和宝宝都爱吃玉米，所以会加一根玉米，在吃完饭后，我家宝宝还会吃一两截玉米，大家也可以不加
9.
大米加适量的清水，清洗干净
10.
大米和清水的比例按自己家平时焖饭的比例就可以了
11.
铺一层香菇，上面放上腌制好的鸡翅根
12.
再依次放入南瓜丁，玉米
13.
放入电饭锅，按下煮饭键，调整压力就可以了 tips：我这里用的是电压力锅，这样打出来的鸡翅根很烂，宝宝易消化
14.
焖好的饭，夹出鸡翅根和玉米，搅拌均匀就可以出锅了
15.
油菜提前用水焯至软烂 tips：小月龄的宝宝，可以将油菜切碎一些
16.
宝宝不会啃骨头的话，妈妈们可以将肉撕下来给宝宝吃哦
17.
一碗香喷喷的懒人饭就好了，妈妈省事不说，营养全面又好吃。
小贴士
- 1.根据自家电饭锅的情况焖煮米饭，蔬菜肉类可以随意搭配，建议搭配丰富些。
- 2.宝宝自己啃骨头时，大人一定要注意教宝宝吐掉硬的东西，或者妈妈撕下肉给宝宝添加。
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