牛油果三色藜麦沙拉
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牛油果三色藜麦沙拉，做法简单易学，是减脂瘦身的最佳食物！
需要食材
-
- 牛油果
- 1个
-
- 芒果
- 1个
-
- 水果黄瓜
- 1根
-
- 西柚
- 3瓣
-
- 藜麦
- 2勺
做法步骤
2.
两勺藜麦清洗一下放在水里浸泡两小时
3.
浸泡后的藜麦
4.
锅中加水烧开倒入藜麦大火煮15分钟即可关火
5.
利用煮藜麦的时间，将水果切切切。牛油果对半切开轻轻扭一扭再切成网格状
6.
切好的牛油果放入盘中
7.
将芒果对半切开再网格切如图所示
8.
水果黄瓜对半切开再滚刀切块
9.
芒果粒、黄瓜放入盘中
10.
待三色藜麦煮熟捞起沥干水分
11.
倒入盘中搅拌均匀（西柚剥好也忘记拍照😂）
12.
成品图一
13.
成品图二
小贴士
- 可以搭配自己喜欢的水果和蔬菜
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