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青柠藜麦沙拉

青柠藜麦沙拉

需要食材

    • 三色藜麦
    • 100g
    • 鸡胸肉
    • 1块
    • 牛油果
    • 1个
    • 现磨黑胡椒碎
    • 少许
    • 橄榄油
    • 少许
    • 柠檬皮屑
    • 少许
    • 柠檬汁
    • 半个
    • 干酪丝
    • 选用

做法步骤

1.

牛油果去皮去核

青柠藜麦沙拉,牛油果去皮去核

2.

切成小块

青柠藜麦沙拉,切成小块

3.

鸡胸肉洗净撕去脂肪和筋膜

青柠藜麦沙拉,鸡胸肉洗净撕去脂肪和筋膜

4.

切成小块。

青柠藜麦沙拉,切成小块。

5.

藜麦淘洗干净

青柠藜麦沙拉,藜麦淘洗干净

6.

放入锅中加入适量水,煮10分钟左右。

青柠藜麦沙拉, 放入锅中加入适量水,煮10分钟左右。

7.

煮好翻拌均匀。

青柠藜麦沙拉, 煮好翻拌均匀。

8.

放凉备用。

青柠藜麦沙拉,放凉备用。

9.

锅内放少许橄榄油

青柠藜麦沙拉,锅内放少许橄榄油。

10.

将鸡胸肉煎熟。

青柠藜麦沙拉,将鸡胸肉煎熟。

11.

所有食材放入容器中。

青柠藜麦沙拉,所有食材放入容器中。

12.

撒上少许黑胡椒

青柠藜麦沙拉,撒上少许黑胡椒

13.

加入半个柠檬皮屑,干酪丝

青柠藜麦沙拉,加入半个柠檬皮屑,干酪丝

14.

挤上柠檬汁。拌匀即可

青柠藜麦沙拉,挤上柠檬汁。拌匀即可

15.

低脂健康~

青柠藜麦沙拉,低脂健康~
  • 尖尖_实验室

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