藜麦脱糖饭
现在人们对于健康饮食越来越重视了,尤其是经过这次疫情,让大家更加认识到健康的重要性。 说到饮食健康,首先要做到的就是尽量不要在外面吃饭,还有就是低油低糖。 为了家人的健康,最近就入手了一款臻米脱糖电饭煲,米饭是我们每天都要吃的主食,但是米饭的含糖量高也是事实,所以一部分人因为血糖高、怕发胖不敢吃米饭。有了脱糖电饭煲,这些问题就不用担心了,脱糖电饭煲利用现代工艺还原古法蒸煮,让米饭在蒸煮的过程中滤出糖分,米汤分离,米饭香而不甜,即使减肥人士吃也没有问题哦! 我做脱糖米饭的时候还加了藜麦进去,让米饭吃起来更加营养健康。
需要食材
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- 三色藜麦
- 60g
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- 大米
- 2杯
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- 纯净水
- 适量
做法步骤
1.
三色藜麦提前一小时泡上。
2.
准备好两杯大米(用电饭煲自带的量杯)。
3.
先将脱糖电饭煲的甑底垫放入滤糖甑中底部,然后将大米淘洗干净,放入带有甑底垫的滤糖甑里面电饭煲内胆里面,再放入泡好的三色藜麦。
4.
将滤糖甑放入内胆中,加入纯净水至水位线“2”(如果想吃米饭软一点,可以稍微多加一点水),将内胆外表面及锅体内部擦干净,对准内胆上面三角形和外壳罩上的三角形,将内胆放入锅体内。
5.
选择电饭煲的“脱糖饭”功能,显示22分钟就能完成。
6.
按“开始”键启动,坐等美味的藜麦脱糖饭出锅。
7.
时间到电饭煲会有提示音响,电饭煲显示如图。
8.
焖10分钟左右再打开锅盖。
9.
香喷喷的藜麦脱糖饭,看一下米饭,粒粒分明。
10.
这是过滤出来的米汤。
11.
好吃的藜麦脱糖饭。
12.
健康不含糖。
13.
也是减肥和爱美人士的最佳选择。
14.
搭配自己做的蔬菜。
15.
准备开吃啦!