腊肉毛豆糙米饭
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糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。
需要食材
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- 糙米
- 100g
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- 大米
- 100g
-
- 腊肉
- 1块
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- 毛豆仁
- 50g
-
- 蚝油
- 1大勺
-
- 香葱
- 1根
做法步骤
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