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鸡肉蔬果沙拉

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需要食材

    • 鸡肉
    • 200g
    • 鸡蛋
    • 2个
    • 西兰花
    • 1颗
    • 圣女果
    • 12个
    • 藜麦
    • 50g
    • 香蕉
    • 1根
    • 生菜
    • 6两

做法步骤

1.

食材大集合。

鸡肉蔬果沙拉,食材大集合。

2.

鸡肉解冻。我用的是已经调理好的嫩鸡块。

鸡肉蔬果沙拉,鸡肉解冻。我用的是已经调理好的嫩鸡块。

3.

藜麦下清水煮开花。约煮20-30分钟。

鸡肉蔬果沙拉,藜麦下清水煮开花。约煮20-30分钟。

4.

用纱布过滤水分备用。

鸡肉蔬果沙拉,用纱布过滤水分备用。

5.

西兰花洗净，在沸水里烫煮2分钟。

鸡肉蔬果沙拉,西兰花洗净，在沸水里烫煮2分钟。

6.

取出沥干水分备用。

鸡肉蔬果沙拉,取出沥干水分备用。

7.

鸡蛋煮熟。

鸡肉蔬果沙拉,鸡蛋煮熟。

8.

取出剥壳备用。

鸡肉蔬果沙拉,取出剥壳备用。

9.

圣女果洗净，一半切半，一半保持完整。备用。

鸡肉蔬果沙拉,圣女果洗净，一半切半，一半保持完整。备用。

10.

香蕉切片备用。

鸡肉蔬果沙拉,香蕉切片备用。

11.

鸡肉下少许橄榄油炒熟，盛出备用。

鸡肉蔬果沙拉,鸡肉下少许橄榄油炒熟，盛出备用。

12.

生菜洗净后在沸水里烫一下。

鸡肉蔬果沙拉,生菜洗净后在沸水里烫一下。

13.

生菜叶铺盘。

鸡肉蔬果沙拉,生菜叶铺盘。

14.

把所有备好的食材依次摆上。 鸡蛋摆不下，就一人一个先吃了。😄

鸡肉蔬果沙拉,把所有备好的食材依次摆上。 鸡蛋摆不下，就一人一个先吃了。😄

15.

很富足的一餐，既减脂又饱腹。 对体重有信心的话，挤上沙拉酱或蛋黄酱会更好吃。

鸡肉蔬果沙拉,很富足的一餐，既减脂又饱腹。 对体重有信心的话，挤上沙拉酱或蛋黄酱会更好吃。

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该菜谱创建于: 2018年03月07日 13:05
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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