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夏日减脂～鸡肉沙拉

夏日减脂～鸡肉沙拉

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需要食材

    • 鸡腿肉
    • 2只
    • 圣女果
    • 10颗
    • 紫甘蓝
    • 2片
    • 生菜
    • 2片
    • 黑胡椒碎
    • 1/2盐勺
    • 盐
    • 1/2盐勺
    • 沙拉酱
    • 2汤匙
    • 柠檬
    • 半只

做法步骤

1.

准备好所有的材料

夏日减脂～鸡肉沙拉,准备好所有的材料

2.

鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要

夏日减脂～鸡肉沙拉,鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要

3.

然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

夏日减脂～鸡肉沙拉,然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

4.

把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

夏日减脂～鸡肉沙拉,把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

5.

生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块

夏日减脂～鸡肉沙拉,生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块

6.

锅里放点橄榄油，放入鸡腿肉，小火慢煎

夏日减脂～鸡肉沙拉,锅里放点橄榄油，放入鸡腿肉，小火慢煎

7.

煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，挤上柠檬汁

夏日减脂～鸡肉沙拉,煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，挤上柠檬汁

8.

吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

夏日减脂～鸡肉沙拉,吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

9.

成品

夏日减脂～鸡肉沙拉,成品

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该菜谱创建于: 2018年06月30日 11:46
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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