冬季益阳早餐 肉桂苹果
收藏菜谱
加入专辑
阳虚体寒者，冬季容易受寒痛经吐泻手脚冰凉，药食同源，肉桂即是日常调料，又可入药，补火助阳，引火归源，散寒止痛，温经通脉。对阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，经闭痛经等都有疗效。寒冷冬季，来一份健康暖阳早餐吧，肉桂烤苹果，搭自己做的老酸奶和烤地瓜，浑身暖暖的上班去。
需要食材
-
- 苹果
- 1个
-
- 肉桂
- 3克
-
- 地瓜
- 2个
-
- 酸奶
- 150ml
-
- 坚果
- 5颗
-
- 蜂蜜
- 5ml
做法步骤
1.
苹果洗净
2.
切片
3.
200度上下火预热烤箱
4.
将苹果片摆在烤盘上，刷上蜂蜜
5.
撒上肉桂粉
6.
放入烤箱，上下火200度，烤10分钟
7.
将烤好的肉桂苹果从烤箱中取出
8.
摆盘
9.
制作肉桂烤苹果的同时，制作烤地瓜。首先将地瓜洗净，放入电饭煲
10.
蒸十分钟
11.
放入空气炸锅中(也可以用烤箱用空气炸锅更省时)
12.
上下火200度，20-30分钟
13.
肉桂烤苹果、烤地瓜，搭配自制老酸奶和坚果，寒冷的冬季早餐，边洗漱边快速制作一份暖胃益阳早餐，浑身暖暖的上班去。
小贴士
- 选择小一点的地瓜，节省烤制时间。
- 肉桂大热，适合体质阳虚畏寒者，阴虚火旺及实热者不宜多食。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 童姐和小沫
+ 关注
国家认证的营养师童姐
味觉敏锐完美主义小沫
吃出美丽健康
-
137
菜谱 -
37380
粉丝 -
66
关注
