鲜美又解暑的靓汤,你给宝宝准备了么?
今天推荐的这道夏日鲜虾解暑汤,真的是鲜掉眉毛。食材中的虾肉是高蛋白低脂肪的食物,含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素,对宝宝的牙齿和骨骼的发育都很有好处。
需要食材
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- 河虾
- 5只
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- 冬瓜
- 10克
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- 菠菜
- 20克
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- 白玉菇
- 3根
做法步骤
1.
白玉菇切碎 ps菌菇不好消化,妈妈们处理的时候一定要切得碎碎的
2.
菠菜焯水,水开后加两滴植物油再捞出,用刀把菠菜梗茎分开,把菜叶切碎
3.
菠菜梗用刀斜切,这样能更好的切碎菠菜中的粗纤维,宝宝更易消化
4.
虾去头去尾,剥壳后去虾线,放入辅食机中搅碎
5.
冬瓜切小粒
6.
平底锅刷少量油,放入白玉菇碎粒,翻炒一分钟后加水,水开后再倒入冬瓜粒
7.
用勺子一点点滑入虾滑,虾滑的大小可以随着宝宝的咀嚼能力调整
8.
加入菠菜叶,煮3分钟后盛出,一道夏日解暑的鲜虾汤就完成啦~
9.
完成
小贴士
- 酱妈碎碎念
- 1:虾属于易过敏食物,添加时应少量尝试,确认不会过敏后再开始正式添加
- 2:菠菜的草酸含量极高,会降低钙、铁的吸收利用率,焯水能去除草酸。焯水的时候加些植物油,可以减少其营养成分的流失。
- 3:给宝宝做蔬菜汤有很大的讲究,耐煮和不经煮的蔬菜要分开入锅,以这道辅食为例:菌菇耐煮且不易熟,要提前入锅,待煮至快好时再放入叶茎类蔬菜,先放茎再放叶,稍稍煮上一会儿就可以出锅了。这样的蔬菜汤不
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