健康鸡肉汉堡
收藏菜谱
加入专辑
夏天没胃口吃街上重重的汉堡，而且那些汉堡热量也超高，包含了许多反式脂肪，对身体的健康太烂了！ 这个汉堡主用的材料是凉凉的黄瓜和营养的鸡胸肉，因此又健康，又好吃，又清爽！ 夏天想变健康，减脂肪和长肌肉的话—就吃这个！我用的汉堡是自己做的全素汉堡包，可以在我发的菜谱中找到怎么做。配上这个鸡肉饼超好吃！
需要食材
-
- 鸡胸肉
- 80g
-
- 黄瓜
- 50g
-
- 洋葱
- 30g
-
- 鸡蛋白
- 1个
-
- 香菜
- 适量
-
- 盐
- 适量
-
- 香料
- 适量
做法步骤
1.
准备好材料
3.
搅拌
4.
加上盐和喜欢的香料，我推荐一点姜粉，一点红辣椒粉和一点咖喱粉
5.
搅拌后放到碗里
6.
加入一个鸡蛋白
7.
慢慢搅拌均匀
8.
把它放到烤盘上，形成圆形
9.
在200度的烤箱里烤十分钟
10.
烤完后小心的把它和盘分开
11.
翻到另外一边，在烤十分钟
12.
烤完拿出来（已经很香了，连猫都颤了😁）
13.
把汉堡包准备好
14.
把一个鸡肉饼放上去
15.
完成
16.
好吃！
17.
也可以直接这样吃，或者在三明治里吃，都好！
小贴士
- 这个配上我做的素食汉堡超好吃！这样营养价值也更高～
- 放盐的时候，放的越少，这个汉堡的味道就会更清爽,我比较喜欢轻轻的所以我只放了一丁点。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- Alina
+ 关注
营养先，但是吃的还是得好吃~Health first as well as taste
-
42
菜谱 -
362
粉丝 -
14
关注
