蔬果糊-10
收藏菜谱
加入专辑
是日汁識： 生机健康饮食疗法提倡以喝蔬果汁为主要方法的m养生方式。 我们不提倡每次用很多食材，主张五种以内。 注意选用新鲜的食材； 不过多地搭配品种； 榨取汁以后尽早喝； 如用黄瓜或胡萝卜与其他蔬果混合榨汁，需加入酸性的水果、用西红柿榨汁时需加入油脂性高的乾果。 这样的提醒，都是为了保证生物活性物质的充分利用。
需要食材
-
- 包菜
- 三片
-
- 青椒
- 半個
-
- 番茄
- 一個
-
- 啤梨
- 一個
-
- 杏仁
- 一把
-
- 藍莓乾
- 少許
做法步骤
1.
先把食材用鹽水浸泡半小時以上，去除農藥殘留物
2.
把杏仁用熱水泡一下
3.
把食材切成小塊
4.
放250ml大概50度以下的溫水打糊約2分鐘，就做好了
小贴士
- 蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称"世界水果之王"。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- Natalie
+ 关注
健康就是財富
-
79
菜谱 -
1166
粉丝 -
20
关注
