美味养生汤 果蔬排骨汤
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果蔬排骨汤食材新鲜，不加任何香料，无油低盐，清淡适宜，不油不腻，甜玉米又甜又脆，山药软糯，排骨鲜香，汤汁鲜美，营养丰富，是适合夏季的味美 养生汤~
需要食材
-
- 精排
- 300克
-
- 甜玉米
- 1个
-
- 番茄
- 3个
-
- 山药
- 200克
-
- 鲜姜
- 1块
-
- 圆葱
- 三片
-
- 玉米油
- 1小勺
-
- 精盐
- 5克
做法步骤
2.
把甜玉米切成2㎝厚的小片
3.
圆葱和鲜酱
4.
把圆葱和鲜姜切成小片
5.
排骨焯水3分钟
6.
把焯好的排骨捞出来
7.
在番茄顶部切个十字
8.
锅里水烧开后加入番茄，烫1分钟
9.
把番茄捞出来剥皮
10.
把剥皮的番茄切成小丁
11.
炒锅烧热后加入番茄，小火慢炒
12.
把番茄炒成番茄细腻的番茄酱
13.
把炒好的番茄酱盛出来备用
14.
炒锅烧热后加入1小勺玉米油，油烧热后加入姜片，炒出香味
15.
加入圆葱丝，炒出香味
16.
把炒好的姜片和圆葱丝放入砂锅
17.
加入焯好的排骨
18.
加入100ml开水
19.
大火烧开后小火慢烧60分钟
20.
排骨熟了
21.
加入炒好的番茄酱
22.
加入甜玉米，大火烧开后小火烧30分钟
23.
甜玉米熟了
24.
加入山药，大火烧开小火慢烧15分钟
25.
山药熟了
26.
加入精盐调味
27.
果蔬排骨汤煲好了
28.
果蔬排骨汤出锅了~
29.
果蔬排骨汤清淡适宜，不油不腻，甜玉米又甜又脆，山药软糯，排骨鲜香，汤汁鲜美，营养丰富，是适合夏季的美味养生汤~
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- 高兴KX
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爱生活，爱美食~
2017/08/08
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