百合绿豆粥，伴你安然入睡
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绿豆清热解毒，解暑利水。百合有润肺止咳、清心安神、清热利尿、凉血止血、和胃解毒之功效。大米，补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢。绿豆百合粥有滋阴润肺、有助睡眠、清热解毒作用。
需要食材
-
- 绿豆
- 50克
-
- 大米
- 50克
-
- 百合
- 20克
-
- 大枣
- 20克
做法步骤
2.
放入大米。
3.
红枣去核切丝。
4.
百合泡下水。
5.
再倒入红枣、百合熬煮10分钟就可以，熬煮过程中可轻轻搅动下，注意火候，不要溢出锅。
6.
装锅。
7.
成品。
8.
成品。
小贴士
- 友情提示：
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
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