水果糙米粥
粥是生活中不可缺少的一部分,而糙米是非常有营养的,糙米能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。 糙米还有减肥的好效果哦~多吃一点也不用担心哈哈!!! 糖尿病患者也非常适宜食用糙米,因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖。
需要食材
-
- 糙米
- 100克
-
- 白糯米
- 50克
-
- 梨
- 30克
-
- 苹果
- 30克
-
- 猕猴桃
- 30克
-
- 葡萄干
- 10克
-
- 红枣
- 10克
-
- 黄冰糖
- 30克
-
- 水
- 800毫升
做法步骤
2.
糙米的口感比较粗糙,加一些大米,口感会更好些
3.
将糙米和白糯米倒入砂锅中,加入水,盖上盖子; 以大火烧开后,转中小火煮30分钟
4.
将水果先切片,再切条,最后切成小块,苹果做个示范^_^
5.
将水果先切片,再切条,最后切成小块,苹果做个示范^_^
6.
将水果先切片,再切条,最后切成小块,苹果做个示范^_^
7.
将梨切成小块
8.
将猕猴桃也切成小块
9.
切完后,糙米粥也差不多煮好了
10.
揭开盖子,加入葡萄干
12.
最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可
13.
最后加入切好的苹果、梨、猕猴桃煮10分钟即可
14.
美味的水果糙米粥就煮好啦
15.
果香四溢,配合着干果,口感酸酸甜甜,开胃又营养
小贴士
- 水果要现切现用,如果时间久了,容易变色哦!
- 葡萄干煮好后略有一些酸,如果不喜欢吃酸的亲们也可以不放。
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