＃一碗汤＃薏仁桃胶白果汤
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无论身在何方 胃总会指着家的方向 忙碌了一天 回家卸下疲惫一身疲惫 最期待的是—— 饭桌上 冒着热气的家常菜 一碗清润的汤 和等你归家的家人 ……
需要食材
-
- 薏仁
- 100克
-
- 桃胶
- 45克
-
- 白果
- 50颗
-
- 红枣
- 40克
-
- 桂圆
- 15克
-
- 枸杞
- 15克
-
- 新鲜百合
- 1包
-
- 冰糖
- 适量
做法步骤
1.
这道汤具有润肺养颜补血美白肌肤的食疗效果~
2.
薏仁具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的食疗效果
3.
桃胶有增强体力、控血糖、美容养颜的食疗效果
4.
白果有敛肺定喘、止带缩尿的效果
5.
桂圆具有安心宁神、补血养气、益智补脑的食疗效果
6.
枸杞具有护眼明目、补血、降三高、抗衰老的食疗效果
7.
红枣补中益气，养血安神的功效，每日坚持食用三颗红枣可以养颜抗衰老和提高免疫力
8.
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者
9.
桃胶先浸泡3个小时左右
10.
薏仁浸泡3个小时
11.
白果敲裂壳，剥去外壳和薄膜
12.
放入浸泡好的桃胶
13.
放入红枣
14.
剩余的材料也全部加入，大火煮开后关小火，熬到薏仁熟了即可，起锅前加入冰糖就可以食用了
小贴士
- 这道汤孕妇 哺乳期宝妈 月经期 是忌食用的。
- 白果可以提前一天先速冻，室温解冻15分钟后敲壳用手搓可以快速去除薄膜
- 白果的量要根据人口而定，白果每人每次最多食用10——15颗的量，这次我家是5人食所以白果是放50颗
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