比肉还好吃的豆腐烧木耳
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豆腐实在是好东西，营养丰富，价格亲民，不管在大型超市还是小菜市场，都能轻易买到。豆腐还特别百搭，和任何食材搭配都没有违和感。豆腐中的植物蛋白有利于人体吸收，豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐和木耳搭配，一黑一白色泽跳跃，常食能清除肠道垃圾，健康低脂，烧出来的口感比肉还好吃。
需要食材
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- 豆腐
- 1块
-
- 木耳
- 10克
-
- 红辣椒
- 半个
-
- 小葱
- 1根
-
- 盐
- 3克
-
- 橄榄油
- 适量
-
- 酱油
- 1汤匙
-
- 蚝油
- 1汤匙
-
- 鸡粉
- 少许
-
- 淀粉
- 1汤匙
-
- 清水
- 适量
做法步骤
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