宝宝辅食：紫薯山药泥-8M+
收藏菜谱
加入专辑
紫薯可以提供丰富的碳水化合物 在一定程度上可以作为宝宝主食 加上奶和山药更是营养丰富 成品软糯软糯的 奶香浓郁 快手又好喝 大宝贝搅拌时可加一点糖 浓稠度根据自己情况调整 喜欢稠一点就少加液体 喜欢稀一点就多加液体
需要食材
-
- 紫薯
- 70g
-
- 山药
- 60g
-
- 温水/奶（奶粉冲泡）
- 140g
-
- 》选择铁棍山药哈。
- 》选择铁棍山药哈。
做法步骤
2.
放入蒸锅，大火蒸熟，小芽蒸了大概15-20分钟，大家根据自己切的大小和火力调整时间哈。
3.
蒸熟后，把紫薯和山药倒入料理机中，把奶/温水也倒入，用料理棒反复搅打成泥。搅打过程中如果觉得太稠，还可以加点温水调稀。
4.
开吃吧，料理棒搅拌后如果觉得有点凉了，还可以小火煮下加热
小贴士
- 一、适合宝宝年龄：8个月以上
- 难度：易
- 时间：20分钟
- 用具：刀、砧板、蒸锅、料理棒
- 二、小芽营养问答
- 紫薯
- 除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
- 宝宝一次不要吃太多，宝宝肠胃弱，吃太多会引起腹胀、排气等不适。其中紫薯比红薯难消化，消化不良的宝宝要少量食用。
- 山药
- 含大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。
- 添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐；
- 也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃；
- 还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。
- 宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 窝小芽
+ 关注
交流微信 微信公众号：窝小芽 微信账号：babycooking Hi，我是营养师和健康管理师小芽，用两年的时间走遍世界各地，甄选健康食材，专心学习和研制烘焙工艺，只为制作和分享1-6岁宝宝也可放心食用的健康美食！
-
249
菜谱 -
14311
粉丝 -
27
关注
