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金枪鱼三明治

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需要食材

    • 牛奶吐司
    • 两片
    • 金枪鱼罐头
    • 半盒
    • 甜玉米
    • 1/2根
    • 黄瓜
    • 1/3根
    • 胡萝卜
    • 1/3根
    • 盐
    • 沙拉酱
    • 2大匙（脂肪减半甜味沙拉）

做法步骤

1.

金枪鱼沙拉的做法：所有材料来个全家福。

金枪鱼三明治,金枪鱼沙拉的做法：所有材料来个全家福。

2.

将洗净的甜玉米放锅内煮熟。

金枪鱼三明治,将洗净的甜玉米放锅内煮熟。

3.

黄瓜洗净切粒。

金枪鱼三明治,黄瓜洗净切粒。

4.

将金枪鱼光头捞出空一下水，捣碎备用。

金枪鱼三明治,将金枪鱼光头捞出空一下水，捣碎备用。

5.

将煮熟的玉米晾凉后剥粒。

金枪鱼三明治,将煮熟的玉米晾凉后剥粒。

6.

胡萝卜洗净切成粒状。

金枪鱼三明治,胡萝卜洗净切成粒状。

7.

用煮玉米的水烫一下胡萝卜粒，烫好后捞出控水备用。

金枪鱼三明治,用煮玉米的水烫一下胡萝卜粒，烫好后捞出控水备用。

8.

将以上材料放到大一点的容器内，加适量盐和2大匙沙拉酱拌匀待用。

金枪鱼三明治,将以上材料放到大一点的容器内，加适量盐和2大匙沙拉酱拌匀待用。

9.

金枪鱼三明治的做法：案板上铺上保鲜膜，取一片牛奶吐司铺上金枪鱼沙拉（四个边留空位）。

金枪鱼三明治,金枪鱼三明治的做法：案板上铺上保鲜膜，取一片牛奶吐司铺上金枪鱼沙拉（四个边留空位）。

10.

盖上另外一片吐司。

金枪鱼三明治,盖上另外一片吐司。

11.

切掉吐司的四个片。

金枪鱼三明治,切掉吐司的四个片。

12.

将加了金枪鱼沙拉的两片吐司一切为四即可。（如果觉得吃的时候容易散开可以用牙签固定下。）

金枪鱼三明治,将加了金枪鱼沙拉的两片吐司一切为四即可。（如果觉得吃的时候容易散开可以用牙签固定下。）

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该菜谱创建于: 2016年02月19日 14:57
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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