南瓜蒸排骨
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排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。
需要食材
-
- 排骨
- 150克
-
- 南瓜
- 1个
-
- 葱
- 5克
-
- 姜
- 5克
-
- 蒜
- 5克
-
- 一品鲜酱油
- 1勺
-
- 蚝油
- 1勺
-
- 料酒
- 1勺
-
- 糖
- 0.5勺
-
- 黑胡椒粉
- 2匙
做法步骤
3.
所有调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏煨制半个小时
4.
煨制入味的排骨棒棒哒
5.
南瓜一切为二取出里面的瓜瓤
6.
南瓜去皮洗净切成大小均匀的块状
7.
切好的南瓜块摆入盘中
8.
排骨摆在中间
9.
南瓜排骨放入蒸锅中大火蒸二十分钟
10.
蒸好的南瓜排骨打开锅盖瞬间满屋飘香
11.
蒸好的南瓜排骨取出就大功告成了
12.
南瓜和排骨都是营养极其丰富经常食用对身体有益
13.
这盘美味看的我直咽口水
14.
排骨入口香浓混搭南瓜入口即化的感觉这是让人回味无穷
15.
南瓜蒸排骨也是宴客必备的拿手好菜哦
小贴士
- 排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。
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