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全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐

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需要食材

    • 全麦土司
    • 3片
    • 鸡蛋
    • 1个
    • 香蕉
    • 1根

做法步骤

1.

准备食材。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,准备食材。

2.

将香蕉去皮切片。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将香蕉去皮切片。

3.

用擀面杖捣成香蕉泥。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,用擀面杖捣成香蕉泥。

4.

鸡蛋打散成蛋液。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,鸡蛋打散成蛋液。

5.

将土司切边。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将土司切边。

6.

用擀面杖擀平，在一边划三道口。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,用擀面杖擀平，在一边划三道口。

7.

在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。

8.

将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

9.

平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。

10.

中小火烘至一面金黄后翻面。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,中小火烘至一面金黄后翻面。

11.

烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

12.

快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！

全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐,快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！

小贴士

  1. 1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。
  2. 2.不要放油。

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该菜谱创建于: 2019年03月30日 10:58
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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