低脂营养有颜值的早餐
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一天之计在于晨，早餐要好好吃，要吃好。一份低脂营养又有颜值的早餐，一整天活力无限。
需要食材
-
- 芦笋
- 三根
-
- 鸡蛋
- 一颗
-
- 土豆
- 一个
-
- 胡萝卜
- 一个
-
- 芒果
- 两个
-
- 牛奶
- 一盒
做法步骤
2.
胡萝卜用刮皮器切成波浪状
3.
再竖着切，切成波浪条
4.
土豆也切成波浪土豆条
5.
锅里水烧开放入波浪土豆和胡萝卜
6.
煮熟后捞出虑干水
7.
锅里倒入少量油，撒一些盐
8.
放入洗净的芦笋，稍微变色即可出锅
9.
平底锅热油打一颗鸡蛋，盖上盖子焖熟，翻面在煎一会儿
10.
煎好的芦笋，鸡蛋装盘
11.
锅里再放入土豆和胡萝卜，稍微煎一下，撒盐翻即可
12.
煎好的胡萝卜，土豆摆盘
13.
芒果削皮，切下果肉
14.
芒果肉加牛奶打成奶昔
15.
顺滑好喝的芒果奶昔
16.
倒一杯奶昔，美美的享用早餐
小贴士
- 芦笋营养丰富，鲜嫩可口，土豆很有饱腹感，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，配一杯芒果奶昔，营养又美味！
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厨房里的锅碗瓢盆也有美妙的音符🎶，唯有爱与美食不可辜负！
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