南瓜燕麦粥
上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱,呼声最高的非早餐莫属!早餐要丰富,要营养,要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到,早餐的内容和质量便显得尤为重要。 早餐要丰富,但要容易消化,不要油腻,食物最好有较高饱腹感,使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥,给南瓜削皮切块(1分钟),然后把南瓜块倒入锅中煮着,就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸,约3分钟后水煮开,倒入燕麦片、枸杞,再煮个2分钟就好了,营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。 参考月龄:9M+
需要食材
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- 南瓜
- 80克
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- 即食燕麦片
- 小半碗
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- 枸杞子
- 几颗
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- 糖
- 少量
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- 蜂蜜
- 少量
做法步骤
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