蔬菜鲜虾粥
收藏菜谱
加入专辑
想给宝宝补充蛋白质和钙质嘛？这碗粥统统都有！ 这道用鲜甜玉米汁来煮粥，融入了鲜虾和娃娃菜，让整个粥的味道都变得鲜活起来，而且粗纤维，蛋白质，维生素，钙质营养密度也是蹭蹭往上涨！ （适合10个月以上宝宝添加）
需要食材
-
- 鲜虾
- 3只
-
- 大米
- 20克
-
- 娃娃菜
- 1片
-
- 玉米粒
- 40克
做法步骤
1.
大米浸泡2个小时 。
2.
大米放入小奶锅中，加入足量的水，中火煮开后转小火煮至软烂。
3.
虾去头去尾去虾壳，剔出虾线后剁成虾泥。
4.
玉米粒放入辅食机中，加水搅打成泥，过筛后取40克汁备用
5.
娃娃菜的菜梗和菜叶分开 。
6.
菜叶切成小片。
7.
菜梗斜切，更有效的切碎菜梗中的粗纤维，更容易消化。
8.
平底锅刷油，放入虾粒和娃娃菜梗，翻炒均匀后盛出备用。
9.
米粥熬好后加入玉米汁、炒好的虾粒、娃娃菜梗和娃娃菜叶，搅拌均匀。
10.
再煮2分钟就可以出锅啦，香喷喷的哦~
11.
完成！
小贴士
- 酱妈碎碎念
- 1：大米可以提前浸泡，能够刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。
- 2：玉米也可以用南瓜、紫薯、黄瓜汁代替，这些蔬果都是“有味”的，而且颜色也漂亮，宝宝都挺爱吃，要经常换着做，才能久吃不腻。
- 3：这款粥可以作为主食添加，搭配一些馒头，包子都是非常不错的哦~
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 嘛咪酱
+ 关注
欢迎加J妈私人薇 信【17064641067】让育儿辅食变得更简单
-
63
菜谱 -
527
粉丝 -
1
关注
