≈咸蛋粥≈#健康美颜餐#
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粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。
需要食材
-
- 大米
- 100g
-
- 清水
- 适量
-
- 咸蛋
- 一个
-
- 盐
- 一小撮
做法步骤
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