法式牛奶烤吐司
收藏菜谱
加入专辑
推荐一款我经常吃的减脂早餐，主食材为全麦面包和香蕉，混合后淋上牛奶咖啡液进行烤制，再加入一些干果和蓝莓即可，低脂低卡饱腹感十足，一大份吃完也不会长肉，绝对适合减脂期！
需要食材
-
- 香蕉
- 1根
-
- 全麦吐司
- 2片
-
- 咖啡
- 1勺
-
- 热水
- 20克
-
- 鸡蛋
- 1个
-
- 牛奶
- 20克
-
- 各种干果
- 随意
做法步骤
1.
先在咖啡中加入热水搅拌融化，晾至不烫的状态。
3.
全麦面包切成小方块，香蕉去皮切小片。
4.
取一个耐热并且大小合适的容器，底部先铺一层香蕉片。
5.
接着放入全麦面包块，剩余香蕉随意放在上面。
6.
烤箱上下火180度预热，将搅拌好的咖啡蛋奶液淋到吐司上面。
7.
放进烤箱中层烤约30分钟，如果怕吐司糊掉可以在烤至20分钟时加盖一层锡纸。
8.
出炉后撒一些干果、蔓越莓干、蓝莓等。
9.
营养低脂又饱腹的牛奶烤吐司就完成了！
10.
减脂期也能美美的享用哟！
小贴士
- 不喜欢咖啡味道可以直接淋牛奶和鸡蛋的混合液体，将牛奶分量增加到30克。上面的干果自己随意加，没有也可省略。烤制温度和时间请根据自家的烤箱脾气来调节。
推荐菜谱
厨友评论
发表评论,你需要
登录 或
注册
- 辛墨墨的小食光
+ 关注
各大美食网站认证美食达人、自媒体撰稿人，美食摄影爱好者
-
479
菜谱 -
4902
粉丝 -
60
关注
