藜麦干贝时蔬粥
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干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦
需要食材
-
- 三色黎麦
- 80克
-
- 大米
- 50克
-
- 干贝
- 30克
-
- 胡萝卜
- 100克
-
- 玉米粒
- 80克
-
- 盐
- 适量
-
- 姜
- 适量
-
- 食用油
- 适量
做法步骤
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