莴笋叶鸡蛋饼
人们吃莴笋总是把叶子丢掉,其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素B1含量是茎的两倍,维生素B2是5倍,维生素C是3倍。叶中含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。莴笋叶鸡蛋饼,增加膳食纤维的同时补充了维生素和钙质,口感也是非常不错的。
需要食材
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- 莴笋叶
- 1颗
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- 鸡蛋
- 2个
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- 面粉
- 1/3cup
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- 黑胡椒粉
- 少许
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- 盐
- 少许
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- 玉米油
- 适量
做法步骤
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