小米粥
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有健胃消食的功效。小米是传统健康食品,在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。
需要食材
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- 小米
- 50克
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- 桂圆
- 8颗
-
- 枸杞子
- 12粒
-
- 红枣
- 4粒
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- 水
- 500克
做法步骤
1.
将所需材料备齐
2.
将小米放入锅中煮25分钟
3.
过程中需搅拌一下防止粘锅
5.
煮好后再焖3~5分钟
6.
养胃又补血
7.
味儿太棒了
小贴士
- 1⃣想要喝稀的粥水就多放点,稠的就少放点,依个人喜好
- 小米是一种谷物,含有非常丰富的维生素、粗纤维。小米中含有的锌,可以促进食欲,提高免疫力,促进生长发育,非常适合需要补锌的孩子们。另外小米还有丰富的铁,非常适合贫血的人群。小米还可以促进消化、健脾养胃、滋阴润肺、促进睡眠,安神养目的功效。
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