南瓜小米粥
南瓜小米粥,小火慢熬,米粒和水交融在一起,盛在细瓷的碗里,空气中弥漫着淡淡的米香,让人忍不住喝上一碗,暖暖的,暖心暖胃。
需要食材
-
- 小米
- 40g
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- 燕麦米
- 10g
-
- 南瓜
- 1小块
-
- 水
- 1200ml
-
- 枸杞
- 10粒
做法步骤
1.
准备好小米。 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
2.
准备好燕麦米。
4.
将小米和燕麦米混合在一起,清洗干净。
5.
准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜,有助于消化。
6.
将南瓜去皮去瓤。
7.
将南瓜切成颗粒状,大小随意。
8.
将水烧开,放入小米和燕麦米。
9.
再放入南瓜粒。
10.
大火煮开,小火煮20分钟。
11.
粥煮好后,在食用之前放入枸杞即可。
12.
成品图。
13.
成品图。
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