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蒜泥生菜

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蒜泥生菜

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蒜泥生菜是一道10分钟就能上桌的快手菜，清淡爽口，蒜香浓郁，低油，低盐，风味独特，这是一道减脂菜品~

需要食材

- 生菜
- 1棵
- 大蒜
- 1头
- 甜面酱
- 1勺
- 生抽
- 1小勺
- 玉米油
- 1小勺

做法步骤

1.

准备食材：生菜，大蒜

蒜泥生菜,准备食材：生菜，大蒜

2.

大蒜切成末

蒜泥生菜,大蒜切成末

3.

蒜泥生菜,甜面酱

4.

把生菜清洗干净，沥干水份

蒜泥生菜,把生菜清洗干净，沥干水份

5.

锅里加入冷水

蒜泥生菜,锅里加入冷水

6.

烧开后加入生菜，速烫20秒

蒜泥生菜,烧开后加入生菜，速烫20秒

7.

把烫好的生菜立即捞出来，用冷水过凉，沥干水份

蒜泥生菜,把烫好的生菜立即捞出来，用冷水过凉，沥干水份

8.

炒锅烧热后加入玉米油

蒜泥生菜,炒锅烧热后加入玉米油

9.

油烧热后加入蒜末，炒出香味

蒜泥生菜,油烧热后加入蒜末，炒出香味

10.

加入1勺甜面酱，加入1小勺生抽

蒜泥生菜,加入1勺甜面酱，加入1小勺生抽

11.

翻炒均匀

蒜泥生菜,翻炒均匀

12.

加入生菜

蒜泥生菜,加入生菜

13.

翻炒均匀即可

蒜泥生菜,翻炒均匀即可

14.

蒜泥生菜出锅了

蒜泥生菜,蒜泥生菜出锅了

15.

蒜泥生菜清淡爽口，蒜香浓郁，风味独特，这是一道减脂菜品~

蒜泥生菜,蒜泥生菜清淡爽口，蒜香浓郁，风味独特，这是一道减脂菜品~

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该菜谱创建于: 2020年01月14日 13:45

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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