快手小食 紫薯南瓜麦片酸奶杯
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家人和我都不喜欢吃甜食，不过我今天做的这道甜点，都是原汁原味的食材，没加一点糖，食材健康又营养，做法超级简单，而且家人非常喜欢，我家隔三差五就要做一次解解馋，紫薯纤维素含量远远高于普通的绿色蔬菜，纤维素可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生哟……
需要食材
-
- 紫薯
- 100克
-
- 南瓜
- 100克
-
- 自制酸奶
- 1瓶
-
- 果蔬麦片
- 适量
-
- 牛奶
- 少许
-
- 樱桃
- 适量
做法步骤
2.
把所有的食材备好，酸奶我是提前做好的，麦片可以选择自己喜欢的哟；
3.
准备一个杯子，我用的是长方形的，这样成品出来好看，把蒸熟的紫薯加少许牛奶捣成泥状，铺到杯子最底层；
4.
把南瓜也捣成泥状，南瓜不用加牛奶，因为现在的南瓜水分大，无需牛奶来稀释，把捣好的南瓜泥铺到紫薯上面；
5.
这个时候倒入自制酸奶，没有自制酸奶，没有的可以用买的是一样的哈；
6.
在酸奶上面铺上果蔬麦片，也可以是自己喜欢的干果仁；
7.
果蔬麦片上面点缀几颗樱桃或是蓝莓都可以，家里还有现成的樱桃，我就点缀了樱桃，然后盖上盖子，放入冰箱冷冻1个小时后就可以拿出来享用了；
小贴士
- 也可以晚上睡觉前做好，放到冰箱冷藏，第二天吃是一样的哈，也可以选择自己喜欢的食材来做这道美食哟……
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