不加一滴油的健康可乐饼
法国人就叫它炸肉丸子,日本人叫它可乐饼,据说在日本和章鱼小丸子一样受欢迎。虽说叫可乐饼,不过和可乐倒没什么关系,这只是根据它的日文发音音译过来的名字。油炸的更好吃,为了健康,小姿把他改成烤箱版
需要食材
-
- 鸡蛋
- 2个
-
- 土豆
- 200克
-
- 面包糠
- 20克
-
- 淀粉
- 20克
-
- 肉馅
- 100克
做法步骤
1.
准备食材
2.
土豆上锅蒸熟,用根筷子插一下,顺利戳透就ok了,乘热碾碎
3.
锅内放一勺油,油热后放入洋葱丁爆香
4.
然后放入肉馅翻炒
5.
放适量盐和胡椒粉调味
6.
将炒熟的肉馅倒入土豆泥中
7.
搅拌均匀
8.
把拌好的料分成几份,做成一个个小饼
9.
土豆饼先沾淀粉
10.
再沾蛋液
11.
最后在面包糠里两面滚一下
12.
依次准备好所有可乐饼
13.
烤箱预热180度,烤30分钟;如果想烤的快一点,也可以用高温一些~
14.
烤到可乐饼金黄就可以了
15.
这个可乐饼是用烤箱烤的,一样很香呢~
16.
今天用烤箱来做这道菜,用到很少的油,也是外脆里嫩,当然和直接炸的还是有一定差别的,但胜在健康嘛
17.
这可乐饼里真没可乐,就像老婆饼里没老婆一样一样的
小贴士
- 1.土豆如果用蒸锅蒸熟的话,需要风干些再压泥。
- 2.炸的时候,油六七热就行,因为里面的内容都是熟的,只要炸到表面颜色变金黄就行。
- 3.吃的时候可以醮番茄酱,也可以配椒盐什么的。。
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