磷虾蛋卷
收藏菜谱
加入专辑
给宝宝增强营养，虾是首选，既能补充优质蛋白，又能补钙。 虾的种类繁多，给宝宝吃，一定要精心选择。 新鲜的海虾营养价值最高，南极直达磷虾肉就是不错的选择。 将磷虾肉和胡萝卜包在蛋皮里做成鸡蛋卷，上锅蒸熟，颜色鲜艳，外形漂亮，味道鲜嫩可口，而且营养丰富，非常适合给宝宝食用。 南极磷虾生活在无污染的低温水域，具有极高的营养价值。虾肉中含蛋白质17.56%，脂肪2.11%，且含人体所必需的全部8种氨基酸和维生素Ａ，肉质细嫩鲜美、入口微甜、被誉为“冷甘露”，是人类未来饭桌上的又一道美味佳肴。磷虾所含氨基酸中赖氨酸的含量非常丰富。赖氨酸是营养特征的代表，研究显示南极磷虾的赖氨酸含量比金枪鱼、牛肉都要高。 磷虾中富含DHA和EPA两种不饱和脂肪酸。DHA有利于活化衰弱的视网膜细胞，有补脑健脑和提高视力的作用。EPA则被称为“血管清道夫”，有利于疏导清理心脏血管，防止多种心血管疾病。磷虾含有高质量的胆碱，可以促进婴儿和儿童的大脑发育，还可以改善皮肤组织，增强免疫力。因此磷虾更适合宝宝食用。 磷虾是十分微小的海洋甲壳类动物，在食物链的最底层，以浮游植物为食物，因此不容易受到汞、多氯联苯和重金属的污染。由于汞的毒害作用，人们对海产品大都非常小心，那些曾经非常健康的海产品不再安全。但是，磷虾却非常安全，不必有这种担心。
需要食材
-
- 磷虾肉
- 200g
-
- 胡萝卜
- 半根
-
- 土鸡蛋
- 3个
-
- 油
- 1小勺
-
- 盐
- 少许
-
- 淀粉
- 1勺
-
- 姜汁
- 少许
做法步骤
1.
准备原材料：南极直达磷虾肉、鸡蛋、胡萝卜
2.
胡萝卜去皮切成碎末
3.
磷虾肉解冻，加入少许盐、姜汁调味
4.
加入少许淀粉搅拌均匀
5.
将胡萝卜碎加入磷虾肉中
6.
加入一勺香油搅拌均匀
7.
蛋液加少许盐打散
8.
平底锅加热，刷少许油，倒入蛋液煎成蛋皮。三个土鸡蛋分两次煎成两个蛋皮
9.
煎好的蛋皮取出切成方形
10.
将胡萝卜虾泥平铺在蛋皮上
11.
卷起
12.
将卷好的蛋卷放入刷过油的平盘中，盖上保鲜膜
13.
放入蒸锅蒸十分钟
14.
蒸好的蛋卷取出切成段，摆盘就可以啦
小贴士
- 1.做虾肉，加入鸡蛋，可强化虾肉中的钙质及蛋白质，具有很好的补钙作用。
- 2.给宝宝做的口味清淡一些，成人吃可以根据自己口味调整。
- 3.煎蛋皮最好用不粘平底锅，锅里只要刷薄薄一层油即可。
- 4.蒸蛋卷的时候最好用保鲜膜覆盖，防止水蒸气掉入盘中，影响口感。
- 5.南极直达磷虾肉，鲜嫩清甜，没有腥味，非常适合老人和孩子食用。
推荐菜谱
厨友评论
- 飘零星
+ 关注
-
41
菜谱 -
107
粉丝 -
2
关注
