#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋
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燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
需要食材
-
- 无糖燕麦片
- 50克
-
- 鸡蛋
- 一枚
-
- 菠菜
- 一颗
-
- 红萝卜
- 一节
-
- 老姜
- 适量
-
- 盐
- 适量
-
- 食用油
- 适量
做法步骤
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