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鸡肉炒饭生菜盅

鸡肉炒饭生菜盅

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需要食材

    • 鸡肉
    • 1块
    • 菜花
    • 200g
    • 酱油
    • 1勺
    • 青椒
    • 半个
    • 红甜椒
    • 半个
    • 黑胡椒
    • 少许
    • 海盐
    • 少许
    • 咖喱粉
    • 1勺
    • 生菜叶子
    • 2片
    • 椰子油
    • 10ml

做法步骤

1.

鸡胸肉洗净，切成小碎块

鸡肉炒饭生菜盅,鸡胸肉洗净，切成小碎块

2.

加入酱油

鸡肉炒饭生菜盅,加入酱油

3.

海盐

鸡肉炒饭生菜盅,海盐

4.

黑胡椒碎

鸡肉炒饭生菜盅,黑胡椒碎

5.

用手抓匀放置备用。

鸡肉炒饭生菜盅,用手抓匀放置备用。

6.

菜花洗净摘成小朵。

鸡肉炒饭生菜盅,菜花洗净摘成小朵。

7.

放入料理机，打成碎末。

鸡肉炒饭生菜盅,放入料理机，打成碎末。

8.

起锅，加入椰子油。

鸡肉炒饭生菜盅,起锅，加入椰子油。

9.

放入菜花碎

鸡肉炒饭生菜盅,放入菜花碎

10.

适量海盐调味。翻炒均匀断生后装出备用。

鸡肉炒饭生菜盅,适量海盐调味。翻炒均匀断生后装出备用。

11.

红甜椒丝。短一点的。

鸡肉炒饭生菜盅,红甜椒丝。短一点的。

12.

青椒切成同样的丝。

鸡肉炒饭生菜盅,青椒切成同样的丝。

13.

生菜洗净取下叶片做出小碗的形状备用。

鸡肉炒饭生菜盅,生菜洗净取下叶片做出小碗的形状备用。

14.

重新起锅，加入少许橄榄油，放入鸡胸肉。

鸡肉炒饭生菜盅,重新起锅，加入少许橄榄油，放入鸡胸肉。

15.

翻炒至断生后，将鸡肉拨开到一边。

鸡肉炒饭生菜盅,翻炒至断生后，将鸡肉拨开到一边。

16.

放入青红椒。

鸡肉炒饭生菜盅,放入青红椒。

17.

一起混合翻炒均匀

鸡肉炒饭生菜盅,一起混合翻炒均匀

18.

然后加入之前炒好的菜花碎，少许咖喱粉。

鸡肉炒饭生菜盅,然后加入之前炒好的菜花碎，少许咖喱粉。

19.

翻炒均匀，出锅装在做好的生菜碗中即可。

鸡肉炒饭生菜盅,翻炒均匀，出锅装在做好的生菜碗中即可。

20.

成品图~~

鸡肉炒饭生菜盅,成品图~~

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该菜谱创建于: 2018年02月27日 22:58
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容.意见反馈

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