冬日里的小甜蜜✿火龙果沙拉
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火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 用火龙果,玉米粒,胡萝卜制作的沙拉，既饱腹，又营养，最重要的还可以起到减肥的作用。冬日里的小甜蜜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾火龙果沙拉~尝试一下吧！
需要食材
-
- 火龙果
- 1个
-
- 胡萝卜
- 半根
-
- 玉米粒
- 半碗
-
- 丘比沙拉酱(香甜味)
- 2勺
做法步骤
1.
火龙果一个，
2.
胡萝卜半根(切三片就足够用的)
3.
丘比沙拉酱我用的是香甜味的。
4.
首先将胡萝卜切成小方块。
5.
玉米粒我用的是冷冻的，放入水中泡一会，
6.
然后将切好的胡萝卜和玉米粒一起放在电磁炉上煮一会。
7.
煮到玉米粒恢复成饱满状。胡萝卜微熟，(胡萝卜煮一下，颜色会好看)。用漏勺捞出后清水冲一下。然后控干水分，备用。
8.
火龙果切开，一半火龙果果肉用勺子挖出去。挖出去的火龙果果肉切成小方块。(我只用了半个火龙果)
9.
将切好的火龙果块,胡萝卜,玉米粒放入小盆儿里。
10.
要勺舀两勺沙拉酱放入，拌匀。
11.
拌好后的沙拉放入到刚才挖空的火龙果内，如图↑完成。
12.
做为饭后甜品，或减肥歺，甜蜜又美味！
13.
美眉们迷恋她吧，不会长肉哦！2018.1.28制作
小贴士
- ☞1玉米粒和胡萝卜煮熟后，用量冷水冲一下就可以不要冲得太凉，冷水冲过后胡萝卜的颜色会很好看。 ☞2沙拉酱要用香甜味的，不要随便改变沙拉酱的口味。
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- 甜蜜麻小豆
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生活中有些微不足道的小小美好，值得搁进眼睛里欢喜一下。
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