小芽早餐-意式早餐鸡蛋杯
cupcake Frittata意式早餐鸡蛋杯 Frittata意式烘蛋,低碳高蛋白高纤维的营养早餐,想要苗条和减脂的同学们最合适哈! 有疑问可联系微信:13567135656
需要食材
-
- 鸡蛋
- 2-3个(酌情把控)
-
- 蘑菇
- 2-3个
-
- 洋葱
- 半个
-
- 青椒
- 半根
-
- 红椒
- 半根
-
- 培根
- 1条
-
- 菠菜
- 3-4根(酌情把控)
-
- 芝士碎
- 10-15g
-
- 橄榄油、海盐、黑胡椒粉
- 少许
做法步骤
2.
中火,锅底刷一层橄榄油,放入培根、青椒、红椒、蘑菇、洋葱、培根煸炒,稍稍有点变色后加入盐和黑胡椒粉
3.
将步骤2中的材料出锅备用
4.
在玛芬模具中放入纸杯,各种形状都可以哈! 此时烤箱可180度预热
5.
在纸杯中先加入步骤3中的彩蔬
6.
撒一层芝士碎
7.
放入菠菜碎,七八分满即可
8.
将鸡蛋用打蛋器打匀,放入一点点海盐调味(牛奶也可以加一点,看自己喜好)
9.
将鸡蛋液倒入纸杯中,倒蛋液的时候用勺子或筷子轻轻拨动,易于蛋液均匀流下
10.
鸡蛋液刚刚好淹没菠菜即可
11.
放入预热好的烤箱中,180度30分钟左右。每个纸杯大小不一样,每个烤箱温度也会有差异,所以烘烤时间可根据自身实际情况调整,最终烘烤至蛋液凝固
12.
哇卡卡卡,出炉出炉,颜值不要太高
13.
当然当然,味道也不要太赞,一口气干完四个完全不过瘾!
小贴士
- 制作很方便,cupcake装,可以一次多做几个,放冰霜冷冻,要吃的时候拿出来微波炉热一下就可以了,早餐打包也很便捷,比超市速冻水饺之类的强太多。。。
- 里面的配料小伙伴们还可以根据自己的喜好更换下,下次我要是做土豆滴,嘿嘿!
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