奶油蘑菇浓汤
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想喝浓汤？又担心高热量？收下这个低卡的浓汤做法吧！
需要食材
-
- 牛奶
- 一盒
-
- 西兰花
- 适量
-
- 白蘑菇
- 适量
-
- 虾仁
- 几只
-
- 鸡胸肉
- 小半块
-
- 面粉
- 适量
-
- 黑胡椒盐
- 适量
-
- 胡萝卜丁
- 适量
做法步骤
2.
白蘑菇、西兰花、鸡胸等切成小块；
3.
虾仁加适量盐
4.
淀粉
5.
黑胡椒盐调味
6.
然后抓匀
7.
西蓝花和白蘑菇提前入锅中汆烫成熟。
8.
所有食材下锅煸炒
9.
成熟后出锅备用
10.
锅烧热，干炒面粉
11.
中小火慢炒后加少许水
12.
煮出奶白的糊状
13.
加事先炒好的配菜
14.
同时加入一盒牛奶
15.
小火煮至沸腾，加黑胡椒，盐调味。
16.
低卡奶香蘑菇浓汤就做好啦~
17.
牛奶代替奶油~放心喝嘿！
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厨友评论
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- 八面是Limno
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吃的够快，脂肪就跟不上我！嘻嘻😁
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