菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019]
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现在有很多人都处于亚健康的状态，特别是4O岁后，会明显感觉到老得很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这此症状就是身在提示您，需要重视了！那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？ 今天向大家分享一道美食，菜谱名叫#气血三宝汤#的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让您的精气血一次全补充。 这道#气血三宝汤#是用鸡、黄芪、党参、当归一起煲汤，食肉喝汤，不仅调节精、气、血，而且味道鲜美。 菜谱中黄芪可补虚，益气固表，虚则不旺、旺则不病。可保护肝脏，可有效降血液粘稠度，扩漲血管，减少血栓，降血压，调节心肌动力，双向调血糖，提高机体免疫力。 菜谱中党参益气，是传统的补益药，具有补中益气，生津止喝，养血和营的作用，健脾益胃，降压及增强造血功能，延缓衰老，抗缺氧、抗辐射作用。 菜谱中当归的主要功效是补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主要作用:一保护经期;二美容养颜。保护肌肤，使面色红润有光泽，肌肤将绽放美丽光芒，使自己成为完美女人;三补血养血。中医称当归为"女科之圣药”能够有效使血液更加顺畅，补充血液营养，促进新阵代谢;四静心舒畅。 菜谱中加红枣、枸杞一起炖，会增强三宝汤的功效，还会使口感营养更佳。
需要食材
-
- 鸡腿
- 1只
-
- 黄芪
- 10克
-
- 党参
- 10克
-
- 当归
- 3克
-
- 红枣
- 6棵
-
- 红枸杞
- 3克
-
- 姜
- 3片
-
- 葱
- 适量
-
- 料酒
- 1匙
-
- 盐
- 5克
-
- 水
- 适量
做法步骤
1.
食材:鳮腿1只。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],食材:鳮腿1只。](https://pic.ecook.cn/web/262900078.jpg!wd320)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],辅材:党参、黄芪、当归、红枣、枸杞子。](https://pic.ecook.cn/web/262900079.jpg!wd320)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],调味料:葱、姜。](https://pic.ecook.cn/web/262900080.jpg!wd320)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],鸡腿用清水漫泡半小时，并洗干净。](https://pic.ecook.cn/web/262900081.jpg!wd320)
5.
党参、当归、黄芪用清水冲洗干净，然后浸泡半小时。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],党参、当归、黄芪用清水冲洗干净，然后浸泡半小时。](https://pic.ecook.cn/web/262900083.jpg!wd320)
6.
起锅注水放入鸡腿，开始用中火烧开。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],起锅注水放入鸡腿，开始用中火烧开。](https://pic.ecook.cn/web/262900084.jpg!wd320)
7.
撇去浮沫。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],撇去浮沫。](https://pic.ecook.cn/web/262900105.jpg!wd320)
8.
放入党参、当归、黄芪药材。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],放入党参、当归、黄芪药材。](https://pic.ecook.cn/web/262900107.jpg!wd320)
9.
再放入葱姜。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入葱姜。](https://pic.ecook.cn/web/262900108.jpg!wd320)
10.
再放入红枣。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入红枣。](https://pic.ecook.cn/web/262900118.jpg!wd320)
11.
再放入料酒。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入料酒。](https://pic.ecook.cn/web/262900217.jpg!wd320)
12.
大火烧开，转小火烧制1个半小时。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],大火烧开，转小火烧制1个半小时。](https://pic.ecook.cn/web/262900314.jpg!wd320)
13.
开始调味，放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],开始调味，放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。](https://pic.ecook.cn/web/262900478.jpg!wd320)
14.
然后烧3分种，成熟，关火。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],然后烧3分种，成熟，关火。](https://pic.ecook.cn/web/262900481.jpg!wd320)
15.
装入汤豌肉。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],装入汤豌肉。](https://pic.ecook.cn/web/262900484.jpg!wd320)
16.
加入葱段。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],加入葱段。](https://pic.ecook.cn/web/262900486.jpg!wd320)
17.
再加入枸杞子。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再加入枸杞子。](https://pic.ecook.cn/web/262900487.jpg!wd320)
18.
经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了，Ok。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了，Ok。](https://pic.ecook.cn/web/262900488.jpg!wd320)
19.
成品图。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],成品图。](https://pic.ecook.cn/web/262900489.jpg!wd320)
小贴士
- 禁忌:
- 一孕妇、经期、感冒期间不宜。
- 二脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。
- 不可与萝卜、菊花、李子绿豆等同用。
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