高考解暑必备的一道凉瓜山药
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凉瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能. 凉瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃.
需要食材
-
- 凉瓜
- 1根
-
- 山药
- 700g
-
- 红椒
- 200g
-
- 木耳
- 100g
-
- 盐
- 15g
-
- 鸡精
- 10g
-
- 淀粉
- 10g
做法步骤
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