番茄肉酱意大利面＋虾仁＋烤肠
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含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。 番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。
需要食材
-
- 意大利面
- 1人份
-
- 番茄酱
- 1勺
-
- 番茄
- 1个
-
- 肉糜
- 30g
-
- 自制肉肠
- 2根
-
- 虾仁
- 150g
-
- 料酒
- 1勺
-
- 生抽
- 1勺
-
- 盐
- 依个人口味
做法步骤
1.
准备食材。
2.
番茄洗干净切块，锅中放入油，加入切好的番茄煸炒。
3.
炒腌制好肉糜，按自己口味腌制肉糜。(肉糜是我做肉肠剩下的)
4.
番茄肉糜混合翻炒。
5.
加入番茄酱。
6.
加入少许盐，调味出锅。
7.
煮意大利面，水烧开后下入意大利面。
8.
煮熟即可，时间大约8分钟。
10.
再加入生抽，快速翻炒即可出锅。
11.
煎自制肉肠，肉肠和虾仁好了呦～可以吃啦！肉肠的菜谱，已上传，想学的友友可以再我的菜谱中找到哈！
12.
将煮熟的意大利面盛出放入盘中，再将番茄肉酱放在意大利面上面。放了薄荷叶点缀(^_^)
13.
近看特别美味，吃的时候搅拌均匀即可。
14.
开吃了呦～营养美味的西餐。
小贴士
- 自制肉肠的菜谱我已经上传，想学做的友友们的可以再我的菜谱中查看。给宝贝做起来。健康无添加的肉肠。
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- 枭笑h
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