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香煎鱼柳

香煎鱼柳

需要食材

    • 鱼柳
    • 200g
    • 柠檬
    • 3片
    • 葱姜蒜丝
    • 各适量
    • 1g
    • 黑胡椒粉
    • 1g
    • 料酒
    • 15ml

做法步骤

1.

鱼柳解冻后,用厨房用纸吸干水份

香煎鱼柳,鱼柳解冻后,用厨房用纸吸干水份

2.

用盐、料酒、黑胡椒腌制15分钟

香煎鱼柳,用盐、料酒、黑胡椒腌制15分钟

3.

热锅凉油,葱姜蒜丝炒香

香煎鱼柳,热锅凉油,葱姜蒜丝炒香

4.

放入鱼柳小火煎

香煎鱼柳,放入鱼柳小火煎

5.

在鱼的旁边放上柠檬

香煎鱼柳,在鱼的旁边放上柠檬片

6.

煎至鱼双面发白就好了

香煎鱼柳,煎至鱼双面发白就好了

7.

美美哒装盘啦

香煎鱼柳,美美哒装盘啦

8.

很适合做早餐哦~~~

香煎鱼柳,很适合做早餐哦~~~

小贴士

  1. 1、柠檬片可以去腥,还会有柠檬的清香味,没有可不放
  2. 2、鱼肉属优质蛋白,其氨基酸比例与人体接近,较容易吸收利用,可经常食用
  • 营养美食李晖

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