早餐+杂蔬五谷米粥
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健康简易养生米粥，适合任何人群！
需要食材
-
- 杂粮米饭
- 1-2碗
-
- 杂蔬菜
- 1小碗
-
- 盐
- 少许
-
- 黑胡椒
- 少许
做法步骤
1.
隔夜杂粮饭1-2小碗，（白米饭都可以的）
2.
准备一个炖锅，把米饭加进来，
3.
准备1L（1000g）的清水，
4.
盖上锅盖，开大火烧开，
5.
再转中小火，慢煮20分钟，（中途如果溢锅，用一根筷子夹在锅中，或者也可以开一点锅盖）
6.
在煮粥的时候，我们准备蔬菜，我这里是玉米粒、小青豆、芸豆和胡萝卜，是超市买的速冻蔬菜，所以要提前从冰箱里拿出来，浸泡在清水里，
7.
当米粥熬到粘稠的时候，我们把杂菜加进来，
8.
加入少许盐（盐量可根据自己口味加入），
9.
再加少许黑胡椒粉，开锅盖煮上2分钟后就可以关火了。
10.
鲜美的杂蔬粥就可以食用啦。
11.
来一口，好鲜美👍。下面教你如何做杂粮饭，请往下看👇，
12.
1罐白米、1罐黄糙米、半罐黑糙米、半罐红糙米，
13.
将米倒入锅中，
14.
在锅中加入清水浸泡过夜，
15.
第二天，把米洗净，加入比平时多一点的水，滴1-2滴橄榄油，
16.
开启电源按下煮饭键，直至电饭锅跳起按键后，杂粮饭就做好了。
小贴士
- 没有技巧，杂粮饭就是比平时做饭的水多一点，提前浸泡一会儿就OK
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