蔬菜杂粮粥
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今天来一道漂亮的元气粥，用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥，味道香甜，卖相吸引宝宝的眼球，营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥， 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它，它能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，对生长发育更加有益。 🌻菜谱小贴士： 1. 西兰花，花菜容易引起宝宝胀气，可以在宝宝满10个月再加添加。 2. 宝宝满1岁，粗粮的量可以一点点慢慢加上来，最终可以是大米和粗粮各一半
需要食材
-
- 大米
- 50克
-
- 小米
- 20克
-
- 高粱
- 20克
-
- 花生
- 10克
-
- 胡萝卜
- 40克
-
- 西兰花
- 50克
做法步骤
2.
冷水泡半小时。
3.
西兰花切下来，用盐水泡半小时。
4.
花生+冷水一起入锅煮开。
5.
水煮开后，米全部加入再次煮开 ，小火继续熬煮。开始洗胡萝卜，切丁，米煮了10分钟后，加入胡萝卜。
6.
另起一锅，将水煮开，西兰花入水焯2分钟。
7.
焯好后，用冷水冲到没温度，切碎。
8.
总共入锅半小时。
9.
粥好了。
10.
西兰花碎加入，搅拌一下，就可以关火了，盖盖焖一下出锅。
11.
🌻小贴士： 西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。
小贴士
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